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Sonntag, 13. September 2015

Marathonvorbereitung

Vorbereitung Ausrüstung Berlin MarathonEgal ob Berlin Marathon, Frankfurt Marathon oder eine andere Laufveranstaltung. Der große Tag des Marathons oder Halbmarathons kommt immer näher und das in erschreckender Geschwindigkeit. Der Trainingsplan geht seinem Ende zu und umso näher der Tag der Tage kommt, umso mehr gehen einem die Nerven durch und man vergisst so ziemlich alles, was man sich nie hätte vorstellen können zu vergessen. 





Samstag, 25. Juli 2015

Asics Gel Nimbus 15 und 16

Asics Gel Nimbus Testbericht
Als ich mir vor 2 Jahren neue Laufschuhe kaufen wollte, war ich etwas planlos. Ich hatte vorher Adidas Schuhe gehabt, die aber seit längerer Zeit schon ihre Zeit hinter sich hatten.

Nun sollte ich neue Einlagen bekommen und da mussten dazu nun wirklich mal neue Schuhe her.
Ich begab mich also, bei einem Besuch in der nächsten größeren Stadt, zu Runnerspoint und ließ mich beraten. 1 h und etwa 15 Paar Schuhe später hatte ich mein Paar.
Auf dem Laufband hatte ich nach den ganzen Paaren die ich probiert hatte, bei diesem Paar sofort gesagt : die sind es.
Das waren die Asics Gel Nimbus 15.

Und prompt hatte ich so viel ausgegeben, wie ich bis dahin noch nie für Schuhe bezahlt hatte. Knapp 180 Euro.
Aber die haben sich gelohnt...

Samstag, 4. Juli 2015

Laufbericht: Morgenpost Dresden Marathon 2014

Es war für mich was ganz großes: mein erster Marathon. In meiner Lieblingsstadt.

    Laufbericht Dresden Marathon
  • Datum: 19.10.2014
  • Streckenlänge: Marathon, es gab auch Halbmarathon und kürzere Läufe 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße, recht flach 
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: 8712, davon 1698  beim Marathon 
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Sicher! Es war wunderschön :) und so kulturell .
  • Weitere Infos: http://www.dresden-marathon.com/


Dienstag, 12. Mai 2015

Was geht so?

Ich dachte mir, ich schaffe mal eine "was geht so" Rubrik für Aktuelles und mehr oder weniger Wichtiges aus meinem Leben und Laufen.
Twitter hat mir manchmal einfach zu wenig Zeichen ;) .

Samstag, 25. April 2015

So hatte ich Spaß am ersten Lauf nach dem Marathon... das kannst du auch

Ist das jetzt aktive Regeneration?

Anstrengend war's, sehr sogar. Nachdem ich mich 3 Tage gepflegt hatte (überwiegend mit
Regenerationslauf
arbeiten...) wollte ich es bei 25 °C und Sonnenschein einfach wieder probieren. Aktive Regeneration oder so. Also schälte ich mich in meine Laufsachen, suchte mir eine Strecke mit schön weichem Waldboden und zog die Natural Running Schuhe an.










Samstag, 18. April 2015

Laufbericht: Göltzschtal - Lauf 2015

  • Datum: 11.04.2015, Start 11:00 Uhr 
  • Streckenlänge: Marathon ( es gab auch Halbmarathon, 10 Km und 5 Km)
  • Streckenbeschaffenheit:  Belag ca. 50% Parkwege, ca. 50% Asphalt, recht flach
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: insgesamt über 450
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Ich glaube nächstes Jahr wieder den Halbmarathon
  • Weitere Infos: http://www.goeltzschtallauf.de/

Dienstag, 14. April 2015

15 Tricks gegen Schmerzen beim Laufen, die kaum ein Laufanfänger kennt

Schmerzen beim LaufenIn diesem Teil der Reihe für Laufanfänger, der letzte Teil vorerst,  möchte ich einige mögliche körperlichen Problemchen mit euch teilen, und wie man mit Ihnen umgehen kann:









Samstag, 11. April 2015

Schaubild: Welche Ausrüstung benötige ich für einen Marathon?

Vor jedem Wettkampf frage ich mich "Habe ich alles?".... Gestern und heute Morgen auch wieder.
Dazu hier ein Schaubild, was meiner Meinung nach an Ausrüstung für einen Marathon oder Halbmarathon unbedingt notwendig ist und  was eben "nice to have" ist.
Als Gedächtnisstütze für Laufanfänger vor dem ersten Wettkampf , aber auch einfach, um in der größten Aufregung eine bunte Orientierungshilfe zu haben. 

Dienstag, 31. März 2015

Saltindiät - das Fazit

.... Oder: Gib mir jetzt endlich diese Brezel oder ich spring über die Theke!!!


Ich will euch jetzt endlich mein Fazit zur Saltindiät schreiben. Gestern bin ich Dank Erkältung recht früh eingeschläfelt.

Sonntag, 29. März 2015

Ausprobiert: Saltindiät ... die Kohlenhydrattage - ein kurzes Update

Die Fett-Eiweiß Tage sind zu Ende und jetzt kamen 2-3 Tage Kohlenhydrate. Warum 2 BIS 3?

Samstag, 28. März 2015

Saltindiät... die Theorie an sich

Derzeit ist LowCarb, insbesondere Train Low, Compete High (wenig Kohlenhydrate während des Trainings, besonders bei langen Ausdauereinheiten, dagegen Kohlenhydrate im Wettkampf)
 bei Sportlern, auch bei veganen oder vegetarischen Sportlern, ziemlich angesagt, viele schwören darauf durch angeblich schnellere Regeneration und Ausbleiben des „Mannes mit dem Hammer“ (das Gefühl, dass plötzlich nichts mehr vorwärts geht) während der Wettkämpfe.

Freitag, 27. März 2015

Ausprobiert: Saltindiät Tag 4

Der letzte Tag....das schlimmste kommt zum Schluss


Donnerstag, 26. März 2015

Mittwoch, 25. März 2015

Ausprobiert: Saltindiät Tag 2

Jetzt geht es so richtig los... besser als befürchtet, schlechter als gehofft


Am nächsten Morgen war ich sehr erholt. Das legte sich aber bald nach dem Aufstehen...;)

Dienstag, 24. März 2015

Ausprobiert: Saltindiät Tag 1...

Ok, eher Tag 0,5.
Es ging noch nicht richtig los, aber bis jetzt ist es ok ;)

Es war letzte Woche Sonntag und wir kamen aus dem Urlaub wieder, eine Woche lang gutes vegetarisches Essen und mit mittelviel Bewegung. Da ist es sehr verlockend, etwas anderes auszuprobieren...

Montag, 23. März 2015

Ausprobiert: Die Saltindiät

Keine Sorge, das hier wird nicht zu einem vegan / vegetarischen Abnehm-Blog mutieren. Diät heißt ja eigentlich eher Ernährungs- und Lebensweise, als das, als was es bei uns gesehen wird (Abmagerungskur mit Jojospiel danach ;) )

Samstag, 21. März 2015

Laufbericht: Drei Talsperren Marathon in Eibenstock


  • Datum: 20.09.2014
  • Streckenlänge: 8 Km, Halbmarathon, Marathon sowie Radwettkämpfe
  • Streckenbeschaffenheit: überwiegend Waldwege, etwa 1/3 Straße
  • Anzahl der Teilnehmenden Sportler 1159 mit Radfahrern
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Selbst wenn ich nicht aus der Nähe wäre, ja :)
  • Weitere Infos: http://www.drei-talsperren-marathon.de/