Samstag, 19. September 2015

Meine Checkliste für die letzten 2 Wochen vor dem Marathon und Halbmarathon

Die großen Herbstmarathons stehen vor der Tür, egal ob der Berlin Marathon, der Frankfurt Marathon oder der Köln Marathon oder einer der zahlreichen Halbmarathons... 
man ist aufgeregt 
und will nichts in der Taperingzeit vergessen. 
Dafür perfekt ist diese Infografik, die dir zeigt, was ich für mich als wichtig erachte in der Zeit vor dem großen Wettkampf. So bleibst du entspannt und kannst den großen Tag ohne Stress angehen...



Meinen umfangreicheren Artikel zum Thema findest du unter:  http://laufspatz.blogspot.de/2015/09/marathon.html
Ebenso hier eine Grafik zur nötigen Ausrüstung: 

Und jetzt meine Infografik: 

2 Wochen vor Wettkampf Infografik, Ausrüstung, Vorbereitung, Tapering
Checkliste vor dem Marathon oder Halbmarathon