Sonntag, 10. April 2022

Shokz OpenRun Pro

Shokz OpenRun Pro Knochenschall Kopfhörer

Meine Shokz OpenRun Pro wurden mir von Shokz freundlicherweise im Rahmen der #skokzlab Kampagne zur Verfügung gestellt. Vielen Dank!
Der Testbericht spiegelt meine eigene Meinung wieder, es erfolgte keine Einflussnahme.

Seit mittlerweile fast 3 Wochen darf ich meine blauen OpenRun Pro von Shokz testen. Wer Shokz, vormals Aftershokz, nicht kennt: das sind wohl die bekanntesten Kopfhörer mit der Knochenschall-Technologie. Der Schall wird hinter den Ohren auf den Schädelknochen abgegeben und gelangt über die Knochenleitung ins Gehör. Dadurch bleibt der Gehörgang ganz frei und man hört trotz Musik, Podcast oder Hörbuch auch noch die Umgebungsgeräusche. Die Übertragung vom Smartphone auf die Kopfhörer findet via Bluetooth statt.





Meine bisherigen Erfahrungen mit Kopfhörern

Ich höre bei so ziemlich jedem Lauf irgendwas. Bei langen und ruhigen Läufen eher Hörbücher oder Podcasts, bei schnellen Trainings und im Studio eher Musik. Ich hatte vorher einige Jahre InEar-Kopfhörer. Der Klang war super, allerdings habe ich, gerade wenn ich auf der Straße laufen war, konstant die Gefahr im Kopf gehabt, von einem Bus überfahren zu werden (ja, in der Straße die ich meine fahren gefühlt mehr Busse als Autos). Zudem hatte ich doch oft das Gefühl, dass die Gehörgänge so abgedichtet sind, dass ich, gerade nach Läufen über 3h, etwas Ohrenschmerzen hatte.  

Die Kombi aus dieser Angst vor Bussen und schwitzigen Öhrchen brachte mich dazu, vor zwei Jahren meinen ersten Knochenschall Kopfhörer von damals noch Aftershokz, wie Shokz vorher hieß, zu probieren. Bei den gut 8-10 Stunden Sport pro Woche, die ich mir seit Jahren gönne, war das eine sehr gute Entscheidung ;) .

Meine Erfahrungen mit den Kopfhörern von Shokz

Meine ersten Kopfhörer von Shokz waren die OpenMove. Ein etwas günstigeres Modell. Weil ich mir unter der Knochenschall-Technik nicht so viel vorstellen konnte. Ich aber war sehr schnell sehr begeistert. Auch wenn  der Sitz, zumindest beim ersten Tragen, etwas gewöhnungsbedürftig war. Der Hauptgrund dafür war aber, dass ich erst rauskriegen musste, wie ich Kopfhörer, Haare und Sonnenbrille ordnen muss (hauptsächlich die Haare). Kurz darauf bekam ich die Aeropex von Shokz. Ein ordentlicher Preisprung (89 Euro für die OpenMove versus 179 Euro für die Aeropex). Aber ich muss sagen: der Preisunterschied ist definitiv gerechtfertigt. Sitz am Kopf, Material und Klang sind beim Aeropex auf jeden Fall eine ganz andere Klasse und für Menschen, die die Kopfhörer oft tragen wollen, lohnt sich die Mehrausgabe für die höher wertige Variante auf jeden Fall.

Was den OpenRun Pro besonders macht

Shokz OpenRun Pro Knochenschall Kopfhörer Case Nun habe ich das große Glück gehabt, den OpenRun Pro, in meinen Augen die Neuauflage des Aeropex, testen zu dürfen. Die Bedienung mit  drei Tasten ist wie bei den vorherigen Modellen. Der Akku hält länger als beim Aeropex, wobei ich die Akkudauer schon vorher sehr gut fand. Vom Klang habe ich nicht viel Unterschied zum Aeropex bemerkt. Trangekomfort ist ist noch einen Ticken besser als beim Aeropex, ich habe das Gefühl, der OpenRun Pro bleibt besser an einer Stelle, ohne zu drücken.

Was ich als Mensch, der gerne reist und oft unterwegs ist, besonders schätze, ist das Etui des OpenRun Pro. Im Vergleich zum Beutel des OpenMove und zum Silikoncase des Aeropex ist hier ein ordentliches, stabiles Case dabei, in dem man auch eine Schlaufe für das passende Ladekabel hat. Das ermöglicht mir, die Kopfhörer einfacher auf Reisen mitzunehmen und das Case ohne Sorge um eine Beschädigung auch in den Koffer oder Rucksack werfen zu können. Es ist ein passendes Ladekabel mitgeliefert, was speziell für einige Kopfhörer von Shokz passend ist. Es ist magnetisch und lässt sich so schnell und verlässlich verbinden.

Was ich als Wochenendpendler (und allgemein vergesslicher Mensch) wünschen würde: ein mitgeliefertes zweites Ladekabel, wie es bei den Aeropex der Fall war. Das wäre, gerade in dieser Preisklasse, eine sehr nette und praktische Sache.

Für wen sind meiner Meinung nach Knochenschallkopfhörer etwas

Meiner Meinung nach, profitieren gerade Sportler von Knochenschallkopfhörern, da man seine Umwelt noch wahrnimmt. Brillenträger sollten in Ruhe versuchen, ob Brille und Shokz Kopfhörer gleichzeitig bequem zu tragen sind. Bei mir geht Laufsonnenbrille, Shokz und z.B. Stirnband oder Mütze sehr gut. Man muss manchmal einfach auf die Reihenfolge achten. Lange Haare gehen für mich auch mit dem Kopfhörern super, ich muss aber die Haare über dem Kopfhörer haben. ;)

Und für wen nicht?

Wer den Klang seiner Musik bis ins Kleinste hören will, der ist natürlich mit größeren Kopfhörern (OverEars) deutlich besser aufgehoben. Gerade auch durch die Nebengeräusche, die man ja mit Knochenschallkopfhörern hören will, nimmt man nicht immer jeden kleinsten Ton auf, ober besser gesagt: man erkennt ihn nicht immer.

Mein Fazit

Für mich ist der Preis der Shokz Kopfhörer definitiv gerechtfertigt. Ich kann hören, was ich möchte und höre trotzdem meine Umwelt. Das ist auch der Grund, weshalb ich nur noch mit den Shokz laufe :)

Sonntag, 27. März 2022

What about... Pink?

Sonntagnachmittag, Sonnenschein, eine entspannte E-Bike Tour mit meinem Mann😍... und ein kleines Mädchen mit rosa Fahrrad....
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Aber von vorn... Nach vielen super relaxten Kilometern, knuffigem Damwild und einem Eiskaffee sahen wir sie auf einem Spazierweg im Wald: ein etwa fünf Jahre altes Mädchen mit einem rosa Fahrrad, rosa Kleidung, langen Haaren und einem rosa Helm. Sie hatte ganz schön zu tun, geradeaus zu fahren. Was mir aber bei dem Ganzen am meisten in Erinnerung blieb: Sie hatte hinten auf ihrem Fahrrad einen Kindersitz mit einer Puppe. Es wirkte alles etwas angestrengt, die Puppe hing völlig schief in ihrem kleinen Sitz und das Mädchen kämpfte deutlich, das Gefährt am Fahren zu halten.
Und in mir kam die Frage auf: Wie kam sie darauf, die Puppe herum zu fahren? Wollte sie das? Wollte sie alles in rosa? Hatte sie eine Wahl, als sie im Baby- und Kleinkindalter war, mit was sie spielen möchte und was sie tragen möchte? Was wird ihr in Bezug auf Liebe und Beziehungen vermittelt?
Wurde ihr, seit sie geboren wurde, vermittelt, dass Mädchen rosa tragen, mit Puppen spielen, irgendwann einen Mann kennenlernen, diesen Heiraten und Kinder kriegen?

Ich würde gerne glauben, dass dieser kleine Mensch sich das selbst aussuchen durfte. Ja, vielleicht sogar vom biologischen Geschlecht her kein Mädchen ist und die Eltern so offen waren, ihrem Kind den nötigen Entscheidungsspielraum in Sachen Kleidung, Haare und Spielzeug zu lassen. Dass ihr/ihm vermittelt wird, dass es egal ist, wen er/sie liebt, solange sie glücklich ist.

Nur erfahrungsgemäß ist die Wahrscheinlichkeit dafür (gerade im ländlichen Bereich) nicht groß. Woran ich dabei manchmal denken muss: Als ich etwa 12 war, habe ich Wäsche aufgehängt. Die Socken warf ich in keiner Reihenfolge, irgendwie über die Leine und klemmte sie fest. Meine Oma (miss you) sagte: " Du musst die Socken paarweise ordnen, in eine Richtung auf die Leine hängen und die Klammern bei jeder Socke gleich drauf stecken. Schließlich willst du doch mal ne gute Hausfrau werden...". So war das Bild damals. Jedes Mal, wenn ich seitdem die Socken einfach lose im Wäschekorb auslege, damit sie trocken, erinnere ich mich daran. Aber was soll's: ich will ja auch keine gute Hausfrau werden 😉.
Aber um ehrlich zu sein, hatte ich mit meinen Freundinnen dennoch oft das Thema, was mit mir nicht stimmt, dass ich im Haushalt und der Ordnung so ... sagen wir: "unkonventionell" bin. Meine Freundinnen sind da zum Glück wie ich.
Jedenfalls bin ich auch heute immer wieder erstaunt, wie Heteronormativität (Link) immer noch von Klein auf vermittelt wird. Bevor jetzt wieder Gerüchte über mich die Runde machen: ich fühle mich immer noch als Frau und bin heterosexuell. Und frage mich dennoch, warum ich das hier richtigstelle, denn die Anzahl der Menschen, die das angeht ist eigentlich recht überschaubar. Und egal, als was ich mich sehen würde und wen ich lieben würde, ich wäre derselbe wertvolle Mensch.

Aber?/ Trotzdem?/ Und? ... frage ich mich beim oben erwähnten Bild des Kindes in rosa:
Was, wenn das kleine Wesen in ein paar Jahren feststellt, dass es in dieses Konstrukt nicht passt? Wenn es feststellt, dass es Frauen liebt. Oder Menschen, unabhängig davon, welches Geschlecht die Personen haben? Wenn es feststellt, dass es keine Kinder möchte. Oder einfach nur feststellt, dass es keinen Bock auf rosa Sachen und lange Haare hat?
Oder was, wenn sie mit ihrem Partner/ ihrer Partnerin/ ihren Partnern ein Kind bekommt, aber nicht diejenige sein will, die in ein Jahr Elternzeit und danach in Teilzeit geht?
Wie viel Scham und Schuldgefühle, "anders" zu sein trichtern die "Gesellschaft" und "die Medien" uns und unseren nachfolgenden Generationen bewusst oder unbewusst ein? Wie viele innere Kämpfe müssen viele Menschen kämpfen, um gegen das Gefühl "Was tun Teufel stimmt nicht mit mir?" anzugehen und sich zu trauen, die Art und Weise, wie sie Leben und Lieben wollen, ihrem Umfeld mitzuteilen?
In einem sehr schönen Podcast habe ich die Aussage gehört "Outen musste ich mich nie. ich habe einfach meiner Familie gesagt, dass ich mit ... zusammen bin und glücklich bin. Und da war meine Familie auch glücklich. " . Ob der kleine Mensch mit dem rosa Fahrrad das sagen kann, wenn es ihr/ ihm danach ist? Ich hoffe es. ❤️

Männer- Frauen- Menschen- ... Themen gibt's jetzt mehr bei mir.
1. Kommentare gern auf Insta oder Facebook (oder schreibt mir ne Nachricht) .
2. Wer entfolgen will: feel free!
3. Wer teilen will: gerne doch! 😉
4. Und wer mir wieder einmal sagen möchte, dass ich doch bitte weniger oder an etwas anderes denken möchte... siehe 2.

Dienstag, 28. Dezember 2021

Wie wäre es mit weniger Challenge und mehr F*ck it?

Nachdem es mich gerade in der Küche in meinen Laufsocken fast filmreif hingelegt hat, kommen mir unglaubliche Lebensweisheiten in den Sinn…

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber mich springen seit etwa 3 Wochen auf allen möglichen Social Media Kanälen Challenges an. 100 Km bis Silvester zum Beispiel. Ihr wollt irgendein Kilometerziel bei Strava knacken. Damit eure Nachbarn, euer Arbeitskollege, Oma und auch der Hamster eures Schwarms es liest und sich denkt: „Geile Sau!“ Außer derjenige lebt abseits des metrischen Systems…. Dann … joa…. Habt ihr bis Silvester noch was vor, auch die Meilenzahl auf runde Tausender oder wenigstens Hunderter zu bringen (aber dann sind die Kilometer ungerade… ein Teufelskreis!!!!!).
Und schon jetzt in den Zwischentagen geht es an die Ernährungschallenges und Diäten. Abtrainieren und Abhungern jeder alkoholdurchtränkten Himbeere im Rumtopf. Und Jedes! Einzelnen! Lebkuchen! ;)
Oh, stimmt, geht ja alles ohne Hunger und Verzicht… darum grinsen auch sämtliche Werbegesichter und Influencer bis zum Arsch wenn sie ihren grünen Salat ohne Dressing anschauen.

Also, ich weiß nicht wie es euch geht, aber mich hinterlässt 2021 ziemlich müde. Arbeiten im Gesundheitswesen ist ziemlich unentspannt und man verbringt in so semi-leitenden Positionen irgendwie viel Zeit damit, Menschen zu besänftigen, die angepisst sind, weil andere Menschen angepisst sind. Um dann von diesen anderen Menschen angerufen zu werden und diese auch zu besänftigen. Wir sind alle etwas dünnhäutig geworden. Und ganz ehrlich: das ist verständlich.
Unsere To-do-Listen werden gefühlt von Jahr zu Jahr voller, nicht nur im Beruf, sondern in allen Lebensbereichen. Manches macht man davon gern, manches muss eben (muss es das immer?) und manches macht man so, weil man es eben so macht.

Wird man ohne die 5 Kg, die einen schon immer stören, ein glücklicherer Mensch sein, bei dem sich alle anderen Probleme dank eines knackigeren Hinterns in Luft auflösen? Macht es mich besser, eine Kilometerzahl zu erreichen? Ist jetzt, nach diesem ziemlich fordernden Jahr, wirklich das was ich brauche noch mehr Herausforderung? Noch mehr To-Do?
Oder wäre es irgendwie befreiender, sich einfach mal auf die Schulter zu klopfen, dafür was man dieses Jahr alles geschafft hat? Anstatt eine neue To-Do-Liste für 2022 zu beginnen, die schon zu Hälfte mit unerledigten, zum Teil zu Recht aufgeschobenen Aufgaben von 2021 befüllt ist?


Wie wäre es, sich einfach Zeit zum Durchatmen und Neujustieren zu geben?

Einfach auch mal Dinge von diesen Listen streichen. Und so hart es klingt, vielleicht sind das Bekannte, mit denen man eigentlich gar nichts mehr unternehmen will, weil man auseinander gewachsen ist und es für beide Parteien ein Krampf ist. Vielleicht ist das ein Verein, bei dem man sich schon länger nicht mehr wohl fühlt und das Klima in den Vereinssitzungen eher an mexikanisches Frauenwrestling erinnert als an konstruktive Gesprächsführung.

Also vielleicht, nur als Idee, sollten wir einfach sagen: F*ck it! ... Scheiß drauf! Wichtig ist jetzt erstmal, Selbstfürsorge zu zeigen. Sich Zeit für sich und die, die einem am Herzen liegen zu nehmen. In den Körper und auch das Köpfchen hineinzuhören, was mir guttut. Wovon ich 2022 gern mehr hätte und mehr Zeit und Energie hineinstecken will. Wo ich mehr Raum für mich schaffen kann und will. Welche Wege vielleicht doch nicht perfekt für mich sind. Wo ich neu angreifen will, wenn ich mich ausgeruht habe. Und wo ein radikaler Wechsel vielleicht angebracht ist….

Und keine Sorge: keine Veränderung muss zum 1.1.2022 anfangen. Das ist das Gute an 365 Tagen: man kann immer einen neuen Weg einschlagen. Neue Gewohnheiten probieren. Oder einfach auch mal sagen: „Ver***te Sch**ße , ich hab’s versucht, es ist einfach der letzte Dreck.“ Und dann is auch gut. 

Entspannten Rutsch ins neue Jahr ;)

Donnerstag, 7. Januar 2021

Happy New Year


  Happy New Year 2021... bleibt gesund :)

Sonntag, 1. September 2019

Erst das Training, dann das Bier.... oder: wie man im Urlaub zumindest so in Form bleibt, dass man nicht vom Barhocker fällt



Laufen im Urlaub Erholung Reise Fit bleiben auf Reisen
Laufen im Urlaub  -  Erholung danach 
Ich habe schon einige Wochen nichts mehr im Blog geschrieben und da kam mir die Blogparade
https://marathon-vorbereitung.com/fit-bleiben-auf-reisen/ von Philipp Alexander von Marathon-Vorbereitung.com gerade recht.

Denn: Sport mag ich, Urlaub erst recht :)

Ich will euch, anders als der Titel vermuten lässt, nicht zum hemmungslosen Alkoholkonsum im Urlaub animieren. Nichts liegt mir ferner.
Schließlich endet das auch gern mal in einem Schläfchen inmitten eines Ameisenhaufens auf dem Mittelstreifen einer vierspurigen Straße in Russland... aber das ist eine andere Geschichte. Und nein: DAS WAR NICHT ICH!

Aber ich denke, dass ihr mit superschlauen megafundierten Tipps zum Thema „Sport im Urlaub“ schon bestens versorgt seid. Wenn nicht: Fragt Tante Google.
Also werde ich euch einfach etwas aus dem Nähkästchen (was ich nicht habe, da meine liebe Mum dazu viel besseres Talent hat) plaudern, wie das bei mir so läuft mit dem Sport im Urlaub und das ganze mit paar Bildchen spicken. Ok? Fein. :)

Sommer, Sonne, Freunde, gutes Essen, gutes Bier....


Laufen im Urlaub Erholung Reise Fit bleiben auf Reisen Mallorca
Fit bleiben auf Reisen - kleiner Morgenlauf auf Mallorca
Wie ihr vielleicht schon wisst, bin ich weder die typische verbissene Läuferin, noch asketisch.
Ich betreibe meinen Sport zwar schon ambitioniert, aber dennoch eben als Hobby. Ich verdiene mein Geld nicht damit und wenn ich die Wahl habe, werde ich meine Familie immer über den Sport stellen. Und dazu gehört für mich eben auch, dass ich im Urlaub mal halbwegs normal bin (was auch immer das heißt).
Ich habe es meist hinbekommen, meine Urlaube auf die Zeit nach Marathons zu legen. Ausnahme: siehe unten ;)
Das heißt für mich nicht, dass ich im Urlaub nicht laufe. Ich laufe alle paar Tage je nach Gegend, Wetter, Lust und Laune. Ich gehe schließlich das ganze Jahr bei jedem Wetter raus, da tut es auch im Urlaub einfach wahnsinnig gut, den Sport mal etwas zurückzustellen und sich auf das zu besinnen, was mich anfangs zum Laufen brachte: Entspannung in der Natur
Ich genieße es, einen Ort auch einfach mal wirken zu lassen bei gutem Essen und einem Bier.

Ich finde: geht nicht darum, ob man im Urlaub mal 2 Kg zunimmt. Es geht darum, das Leben zu wertschätzen. Denn es ist ein Privileg gesund zu sein und den Moment jetzt genießen zu können.
Und: ja, daran sollte man auch denken, selbst wenn die Polentaportion etwas überdimensioniert war und man sich dank des dazugehörigen Biers jetzt fühlt, wie der Wolf bei den Sieben Geißlein....

Power-Sightseeing, Wandern, Volleyball und Radfahren...


Zumindest bei meinem Mann und mir ist es ja schon so, dass wir immer recht aktiv sind. 
Laufen im Urlaub Erholung Reise Fit bleiben auf Reisen Rostov am Don
Fit bleiben auf Reisen - kleiner Lauf durch den Park in Rostov am Don
Das heißt, dass ein normaler Tag in irgendeiner Stadt bei uns eben doch durchschnittlich 25000 Schritte bringt. Wir finden immer so viel, was wir sehen und machen wollen, je nach Ziel wandern wir auch gern oder machen eine Radtour.
Und ja (man werfe die ersten Steine): wir machen auch gern mal eine E-Bike-Tour mit. Das finde ich weder unsportlich noch zum schämen. Ich fahre im Jahr wenn's hoch kommt 4 mal Rad, da bringt es mir im Urlaub mehr, eine E-Biketour zu buchen und so auch mehr vom Land zu sehen.
Gerade geführte Touren von lokalen Guides bringen einen häufig an Orte, die man auf 08/15 Touripfaden nie gefunden hätte.


Urlaub und ein Trainingsplan... oder: Die Rache der Sardelle - sich in Schweiß auflösen zwischen spazieren gehenden Rentnern


Ich hatte einen Urlaub, der etwas anders war: unsere Kreuzfahrt (jep, her mit den Steinen...)
Laufen im Urlaub Erholung Reise Fit bleiben auf Reisen Meinschiff Laufband Training
Fit bleiben auf Reisen - Recovery - alkoholfreies Bier nach der Laufbandschlacht
im östlichen Mittelmeer dieses Jahr im Mai. Ich konnte den Leipzig Marathon gesundheitlich leider nicht zu Ende laufen, sodass ich mich entschied, den Regensburg Marathon auch in diesem Jahr zu laufen. Der Urlaub war aber schon gebucht (eigentlich gedacht als der oben genannte Chill-Essen-Bier-bissl Laufen-Urlaub) und so plante mein Trainier das irgendwie ein.
Laufbänder waren zum Glück da.
Das Ergebnis waren dann zwischen 80 und 90 Km in der Woche, überwiegend auf dem Laufband.
Ich lief zwar ein Mal an Land (Limassol/Zypern), aber das war ein ruhiger Dauerlauf (Sprints durch hinter mir bellende Hunde ausgenommen...) . Intervalle hätte ich auf irgendwelchen Uferprommenaden wirklich nicht machen wollen.
Ich war von der Laufbandausstattung der MeinSchiff3 recht begeistert. Es war absolut immer ein Band frei (war ich von AIDA nicht gewohnt) wenn ich laufen wollte.


Natürlich ist aber nicht alles Gold was glänzt und nicht jede Sardine zum Mittag ist eine gute Entscheidung.
Während also andere am Pool Cocktails schlürften, durfte ich 7*1000m oder ähnliches auf dem Laufband hoppeln. Da direkt vor den Laufbändern die Fenster waren, schien auch die Sonne ordentlich rein. Was mich schon nach dem ersten Km in einen schwitzenden Kloß verwandelte, der umgeben von teils auf den Bändern wandernden Rentnern die 1,5-2h Training abriss.
Überwiegend fühlte sich das Training aber gut an. Ich war ausgeschlafen und hatte beim Essen ja alle Möglichkeiten, mir etwas passendes herauszusuchen.
Einige Tipps von meiner Seite:
Sardellen sind das absolut dümmste, was man Mittags vor einem Lauf auf den Salat werfen kann (bei aller Liebe zu Omega 3 und ohne die Sardellen beleidigen zu wollen) und
wenn man beim Laufen kein kaltes Wasser verträgt, verträgt man es nicht...


Die Quintessenz... trinkt das Bier solange es noch kühl ist.


Laufen im Urlaub Erholung Reise Fit bleiben auf Reisen Balance Erholung
Fit bleiben auf Reisen - Balance und Erholung
Jeder muss ja selbst sehen, wie er mit sich, seinem Sport und seinen Mitmenschen glücklich wird. Balance und Erholung sind einfach wichtig, egal ob über den Tag oder über das Jahr verteilt.
Ich habe volles Verständnis für die, die jeden Urlaub zum Trainingslager machen. Für mich wäre es nichts. Bei allem, was ich so als Ziele und auf mich zukommende Läufe habe, möchte ich auf jeden Fall den Spaß an allem, was ich tue nicht verlieren. 
Klar, nicht jeder Lauf ist endorphingeflutet. 
Machmal ist es auch Kacke. Manchmal schleppt man sich bei schwülem Wetter durch den Wald, jeder noch so kleine Hügel scheint wie die Himmelsleiter vom Auersberg (für nicht ortskundige: steiler, langer Anstieg) und danach hat man sich nen Wolf gelaufen, als hätte ein solcher wirklich mit ungeschnittenen Krallen versucht, einem den Sportbh aufzumachen.

Aber eigentlich ist das für die wirklich wichtigen Sachen auch egal:
Was zählt ist: Eine gesunde, glückliche Familie und viele kleine Momente, für die man dankbar sein kann.
Also dann: genießt den Tag, sagt eurem Partner und euren Eltern, dass ihr sie lieb habt und gebt eurem Kaninchen eine Himbeere :)

Weitere spannende Blogartikel zum Thema "Fit bleiben auf Reisen" findest Du auch auf diesen Blogs: 

Fitness auf Reisen und an Bord findet ihr auf https://www.sy-yemanja.de/2019/09/29/fitness-auf-reisen-und-an-board/

5 Tipps, wie du dich auch im Urlaub zum Sport motivieren kannst findest du auf https://smilesnapandtravel.com/im-urlaub-zum-sport-motivieren/

Fitness im Urlaub: einfaches Training ohne Geräte auf Reisen findest du auf https://www.sports-insider.de/fitness-im-urlaub-einfaches-training-ohne-geraete-auf-reisen-33694/

Und ums  Laufen in Urlaub gehts auf https://www.meintriathlon.de/laufen-im-urlaub/





Mittwoch, 5. Juni 2019

Heiße Angelegenheit! 2. Frau beim Regensburg Marathon 2019

2. Frau beim Regensburg Marathon 😊 

3h12min05sec sind etwas länger,  als ich gehofft habe.  Aber die 2. Runde war echt heiß ( Sorry,  aber ich meine nicht die anderen Läufer, die ich überholt habe 😂). Und ein Treppchenplatz ist einfach der Wahnsinn! 
Danach durfte ich gleich zum 1. Mal in meinem Leben eine Pinkelprobe für die Dopingkontrolle der NADA abgeben 🤷🏼‍♀️. Öfter mal was Neues 😂

In Kürze bekommt ihr einen ausführlichen Bericht!  

Freitag, 31. Mai 2019

Bananenbrot Rezept & Bananen Arme Ritter

Bananenbrot Arme  Ritter lecker fettarm Rezept
Bananenbrot Arme  Ritter
Zum Feiertag gestern hatte ich die Idee, mal wieder etwas zu Backen....
Angesichts der vier recht traurigen Bananen machte da natürlich Bananenbrot Sinn.
Auf speziellen Wunsch also hier das Rezept.  Es ist vegan, aber wer darauf steht, darf gern ein Scheibchen Schinken darauf legen :)

Und hintendran gleich eine Möglichkeit, das Teil noch weiter zu verarbeiten:
Bananen-Arme-Ritter :) (die sind dann leider nicht vegan)