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Montag, 14. November 2016

Sicherheit ist nicht sexy, aber mehr als nötig! Wie du sicher durch den Winter läufst.

Laufen im Winter Sicherheit hell Kleidung AusrüstungSicherheit ist langweilig. Sicherheit ist trocken. Sicherheit ist verdammt unsexy. Aber Sicherheit ist auch das, was dafür sorgt, dass du nächstes Jahr noch Laufen kannst und dir nicht den Berlin Marathon von oben angucken musst. 
Also: Lasst uns sicher dirch den Winter laufen. Ok?
Und danach könnt ihr euch anderen Dingen widmen ;).











Sonntag, 1. März 2015

Schuhe für den Winter

Wenn es draußen nur etwas kalt wird, ist noch alles halbwegs ok mit den Sommer-Laufschuhen.
Aber spätestens wenn es glatt und verschneit wird, muss man sich Gedanken über die richtige Fuß-Bereifung, also Laufschuhe für das Laufen im Winter, machen.
Ich habe schon öfters gehört, dass es Läufer gibt, die im Winter nicht draußen laufen, aus Mangel an passenden Schuhen. Und das sind nicht nur wir Frauen, die dann nicht die richtigen Schuhe haben!

Donnerstag, 26. Februar 2015

Was ich beim Laufen im Winter gelernt habe & wie es auch dir helfen kann #2

Joggen im WinterHeute geht es um Tipps für die Ausrüstung zum Laufen im Winter, also: was sich im Laufe des Winters als wichtig herausgestellt hat:
Inclusive einem wichtigen Update von 2016 ;)









Mittwoch, 25. Februar 2015

So überwindest auch du dich, im Winter zu laufen #1

joggen WinterDer Winter ist ja für die meisten von uns nicht die Laufsaison No.1 und es fällt uns sehr schwer, uns zum Laufen zu motivieren. 
Die großen Herbstlaufveranstaltungen sind vorbei, das anfangs noch putzig raschelnde Laub wird zu einem nassen, rutschigen Kraut auf den Wegen. Es wird früh dunkel und Weihnachten wirft schon seine Schatten und Vorweihnachtsveranstaltungen voraus.
Kurzum: wenn die Tage kürzer werden wird es auch unsere Motivation, uns nach den letzten Wettkämpfen und Zielen wieder regelmäßig zum Training aufzuraffen.




Dienstag, 24. Februar 2015

Was ich beim Laufen im Winter gelernt habe & wie es auch dir helfen kann #1

Laufen auf gefrorenem Boden im Winter







Nachdem ich, bei einem Lauf vor wenigen Tagen, erstaunt war, wie halbwegs sicher ich um das Eis auf einem abschüssigen, gefrorenem Weg laufen konnte,
auf dem ich vor 3 Monaten wahrscheinlich Marienkäfer-like auf dem Rücken gelegen hätte, habe ich mich entschlossen, mal die Weisheiten aus diesem Winter zusammenzufassen. Auf dass es endlich Frühling wird ;)
Im ersten Teil geht es um organisatorischen Lehren zum Laufen im Winter: