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Montag, 10. April 2017

Laufbericht Hannover Marathon 2017 (der Bericht ist spannender als die Überschrift ;) )


HAJ Hannover 2017 Marathon Medaille Startnummer
HAJ Hannover Marathon 


Ich wollte seit September letzten Jahres (also seit dem Berlin Marathon 2016... siehe Bericht hier) dieses Frühjahr einen kleineren Frühlingsmarathon Laufen. Nach einiger Überlegung verabredete ich mich mit einem Freund zum HAJ Hannover Marathon 2017. Früh im Jahr, darum hoffentlich nicht zu warm. Dachte ich. Was ich bekam war warm, sonnig und irgendwie klebrig....






Samstag, 1. April 2017

Run till death? Wie professionell soll / muss / darf Hobbysport sein?

Talsperre Laufen Wasser SonneIch habe noch 1 Woche bis zum Hannover Marathon. Meinem ersten Marathon (wenn man Rodgau 50 außer Acht lässt) 2017. Das Training läuft recht gut, ich freue mich darauf und hoffe, dass endlich die 3h30min Grenze fällt. Ich trainiere derzeit mit einem Mygoal Plan. Dabei telefoniere ich jeden Monat mit meiner Trainerin. Was so anliegt, wann ich nicht da bin. 
Und gerade diesen Monat war ich 2 Mal für ein verlängertes Wochenende im Ausland und konnte nicht trainieren. Viele von euch hätten das vielleicht nicht gemacht. Ich schon. Das Training wurde darum herum geschlichtet und Zeit und Möglichkeiten, in z.B. Aserbaidschan zu laufen, waren eher begrenzt. Dabei hatte ich teilweise ein schlechtes Gewissen, wenn ich auf Instagram die Fotos der Trainingslager anderer Sportler gesehen habe. 
Muss ich das auch? Habe ich mich öfters gefragt. 
Bin ich komisch, wenn mir der Sport nicht über alles geht? Wenn ich ihn einfach an mein Leben anpasse?

Freitag, 9. Dezember 2016

Meine Knochenmarkspende und das Laufen danach

Angesichts der Radio PSR Spendensongs mit Hilfe derer zur Zeit Spenden und Knochenmarkspender für krebskranke Kinder und deren Familien gesammelt werden, möchte ich hier nochmals meinen Blogpost über meine Knochenmarkspende bekannt machen. ;)  Ich hoffe sehr auf eure Mithilfe.... Darf geteilt, geliked und kommentiert werden ;)
Ich weiß, es ist ein recht ernstes Thema, aber mir liegt es am Herzen. 





Samstag, 3. Dezember 2016

Jahresrückblick 2016.... Sehr viele Läufe, Schmerzen und unvergessliche Erlebnisse


Da sich das Jahr nun wirklich zum Ende neigt und ich meine #offseason genieße, muss ich mir jetzt einfach die Zeit nehmen, auf dieses Jahr zurückzuschauen. Denn es war ein unglaubliches Laufjahr mit weit über 2100 Laufkilometer  und ich nehme sehr viele Erlebnisse und Erfahrungen mit nach 2017 :)





Montag, 26. September 2016

Manchmal muß es eben weh tun... der 43. BMW Berlin Marathon 2016

BWM Berlin Marathon 2016 Brandenburger Tor ZielDer BMW Berlin Marathon 2016 sollte für mich möglichst genau so schön werden, wie letztes Jahr.
Hier der Link zum Laufbericht 2015....
Gut gelaunt, tolle Bilder, gute Ergebnisse, ein tolles Publikum und natürlich die Strecke mitten durch Berlin. Leider sollte es etwas anders werden. Aber wie heißt es so schön "entweder man gewinnt, oder man lernt, oder man kriegt keinen Kuchen"... oder so ähnlich.


Montag, 25. April 2016

Oberelbe Marathon 2016

Königsstein

Gestern war der Oberelbe Marathon 2016 . Was ist das? Ein recht bekannter Landschaftslauf von der Sächsischen Schweiz bis Dresden, fast die ganze Zeit an der Elbe entlang.




  • Datum: 24.04.2016
  • Streckenlänge: Marathon, Halbmarathon, 10 Km, 2,7 Km, Nordic Walking 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße und Weg, überwiegend flach, einige Wellen
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: 5000, davon knapp 1000 beim Marathon
  • Organisation: Großartig, alles ging sehr schnell und freundlich, Versand der Startunterlagen möglich
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Auf jeden Fall (mit besserem Wetter)
  • Weitere Infos: http://www.oberelbe-marathon.de/
.

Samstag, 27. Februar 2016

42 Gedanken, die mir beim Berlin Marathon kamen....

Die meisten von uns sind während eines Marathons oder Ultramarathons die meiste Zeit mit einer recht schwierigen Person zusammen: mit uns selbst. Und man muss sich mit einigen Gedanken auseinandersetzen, die einem so vielleicht (zu Recht) noch nie gekommen sind.
Hier meine Gedanken vom Berlin Marathon 2015.

Sonntag, 3. Januar 2016

Aufregende Ausblicke und meine Planung für 2016

Weg bei Sonne Nun zu dem kommenden Jahr. Zu einem Rückblick gehört ja auch immer eine Planung, ein Ausblick wie es weiter gehen soll.
Bei den meisten Läufern ist der im Oktober des vergangenen Jahres schon durch, ich bin da eher etwas langsam. Ideen hatte ich viele, zum richtigen, endgültigen planen fehlte mir in meiner Post-Marathon-Müdigkeit leider die Entschlussfreudigkeit.

Donnerstag, 31. Dezember 2015

Nicht jugendfreie Kleidung im Fitness-Studio und der Berlin Marathon .... Teil 2 meines Jahresrückblicks 2015

Blick auf Eibenstock
Teil 1 meines Jahresrückblicks findet ihr hier
Wie ging das Jahr bei mir also weiter und zu Ende?
Und wer hat unverschämt kurze Kleidung angehabt? Fragen über Fragen....

Der Sommer war geprägt von vielen kürzeren Crossläufe im Erzgebirge. Ich mag Crossläufe an sich, aber ich fühle mich dort meist dermaßen verloren, dass ich nicht recht weiß, ob ich mir das nächstes Jahr wieder gebe...

Samstag, 3. Oktober 2015

Unglaublich schön.... mein BMW Berlin Marathon 2015

The blue line
Also ich im letzten Jahr von meinem ersten Marathon, dem Dresden Marathon, völlig geflasht war, meldete ich mich für die Verlosung der Startplätze für Berlin an. Ich hatte einige Wochen vorher die Fernsehübertragung gesehen und dachte mir, wenn es sein soll, soll es eben sein ...
und wie sich zeigte, sollte es sein. ;)
Das führte zu leichten Schweißausbrüchen, denn 9 Monate vorher zu wissen, dass man diesen Marathon laufen wird, schürt ganz schön große Erwartungen.



Samstag, 19. September 2015

Meine Checkliste für die letzten 2 Wochen vor dem Marathon und Halbmarathon

Die großen Herbstmarathons stehen vor der Tür, egal ob der Berlin Marathon, der Frankfurt Marathon oder der Köln Marathon oder einer der zahlreichen Halbmarathons... 
man ist aufgeregt 
und will nichts in der Taperingzeit vergessen. 
Dafür perfekt ist diese Infografik, die dir zeigt, was ich für mich als wichtig erachte in der Zeit vor dem großen Wettkampf. So bleibst du entspannt und kannst den großen Tag ohne Stress angehen...

Sonntag, 13. September 2015

Marathonvorbereitung

Vorbereitung Ausrüstung Berlin MarathonEgal ob Berlin Marathon, Frankfurt Marathon oder eine andere Laufveranstaltung. Der große Tag des Marathons oder Halbmarathons kommt immer näher und das in erschreckender Geschwindigkeit. Der Trainingsplan geht seinem Ende zu und umso näher der Tag der Tage kommt, umso mehr gehen einem die Nerven durch und man vergisst so ziemlich alles, was man sich nie hätte vorstellen können zu vergessen. 





Samstag, 25. Juli 2015

Asics Gel Nimbus 15 und 16

Asics Gel Nimbus Testbericht
Als ich mir vor 2 Jahren neue Laufschuhe kaufen wollte, war ich etwas planlos. Ich hatte vorher Adidas Schuhe gehabt, die aber seit längerer Zeit schon ihre Zeit hinter sich hatten.

Nun sollte ich neue Einlagen bekommen und da mussten dazu nun wirklich mal neue Schuhe her.
Ich begab mich also, bei einem Besuch in der nächsten größeren Stadt, zu Runnerspoint und ließ mich beraten. 1 h und etwa 15 Paar Schuhe später hatte ich mein Paar.
Auf dem Laufband hatte ich nach den ganzen Paaren die ich probiert hatte, bei diesem Paar sofort gesagt : die sind es.
Das waren die Asics Gel Nimbus 15.

Und prompt hatte ich so viel ausgegeben, wie ich bis dahin noch nie für Schuhe bezahlt hatte. Knapp 180 Euro.
Aber die haben sich gelohnt...

Samstag, 4. Juli 2015

Laufbericht: Morgenpost Dresden Marathon 2014

Es war für mich was ganz großes: mein erster Marathon. In meiner Lieblingsstadt.

    Laufbericht Dresden Marathon
  • Datum: 19.10.2014
  • Streckenlänge: Marathon, es gab auch Halbmarathon und kürzere Läufe 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße, recht flach 
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: 8712, davon 1698  beim Marathon 
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Sicher! Es war wunderschön :) und so kulturell .
  • Weitere Infos: http://www.dresden-marathon.com/


Dienstag, 12. Mai 2015

Was geht so?

Ich dachte mir, ich schaffe mal eine "was geht so" Rubrik für Aktuelles und mehr oder weniger Wichtiges aus meinem Leben und Laufen.
Twitter hat mir manchmal einfach zu wenig Zeichen ;) .

Samstag, 25. April 2015

So hatte ich Spaß am ersten Lauf nach dem Marathon... das kannst du auch

Ist das jetzt aktive Regeneration?

Anstrengend war's, sehr sogar. Nachdem ich mich 3 Tage gepflegt hatte (überwiegend mit
Regenerationslauf
arbeiten...) wollte ich es bei 25 °C und Sonnenschein einfach wieder probieren. Aktive Regeneration oder so. Also schälte ich mich in meine Laufsachen, suchte mir eine Strecke mit schön weichem Waldboden und zog die Natural Running Schuhe an.










Samstag, 18. April 2015

Laufbericht: Göltzschtal - Lauf 2015

  • Datum: 11.04.2015, Start 11:00 Uhr 
  • Streckenlänge: Marathon ( es gab auch Halbmarathon, 10 Km und 5 Km)
  • Streckenbeschaffenheit:  Belag ca. 50% Parkwege, ca. 50% Asphalt, recht flach
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: insgesamt über 450
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Ich glaube nächstes Jahr wieder den Halbmarathon
  • Weitere Infos: http://www.goeltzschtallauf.de/

Dienstag, 14. April 2015

15 Tricks gegen Schmerzen beim Laufen, die kaum ein Laufanfänger kennt

Schmerzen beim LaufenIn diesem Teil der Reihe für Laufanfänger, der letzte Teil vorerst,  möchte ich einige mögliche körperlichen Problemchen mit euch teilen, und wie man mit Ihnen umgehen kann:









Samstag, 11. April 2015

Schaubild: Welche Ausrüstung benötige ich für einen Marathon?

Vor jedem Wettkampf frage ich mich "Habe ich alles?".... Gestern und heute Morgen auch wieder.
Dazu hier ein Schaubild, was meiner Meinung nach an Ausrüstung für einen Marathon oder Halbmarathon unbedingt notwendig ist und  was eben "nice to have" ist.
Als Gedächtnisstütze für Laufanfänger vor dem ersten Wettkampf , aber auch einfach, um in der größten Aufregung eine bunte Orientierungshilfe zu haben. 

Dienstag, 31. März 2015

Saltindiät - das Fazit

.... Oder: Gib mir jetzt endlich diese Brezel oder ich spring über die Theke!!!


Ich will euch jetzt endlich mein Fazit zur Saltindiät schreiben. Gestern bin ich Dank Erkältung recht früh eingeschläfelt.