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Sonntag, 27. August 2017

Berglandlauf Hammerbrücke 2017

Berglandlauf Hammerbrücke 2017Wie in dien letzten 3 Jahren lief ich auch dieses Jahr wieder die 21 Km beim Berglandlauf in Hammerbrücke im Vogtland. Nachdem letztes Jahr bei 30 °C der Lauf eine ziemliche Herausforderung an Körper, Geist und Flüssigkeitshaushalt war, war es dieses Jahr etwas kühler (26 °C) , aber aufgrund des Regens am Vormittag war es etwas dunstig....
irgendwas ist ja immer...


Montag, 10. April 2017

Laufbericht Hannover Marathon 2017 (der Bericht ist spannender als die Überschrift ;) )


HAJ Hannover 2017 Marathon Medaille Startnummer
HAJ Hannover Marathon 


Ich wollte seit September letzten Jahres (also seit dem Berlin Marathon 2016... siehe Bericht hier) dieses Frühjahr einen kleineren Frühlingsmarathon Laufen. Nach einiger Überlegung verabredete ich mich mit einem Freund zum HAJ Hannover Marathon 2017. Früh im Jahr, darum hoffentlich nicht zu warm. Dachte ich. Was ich bekam war warm, sonnig und irgendwie klebrig....






Montag, 29. August 2016

Spatz wird Grillspatz....mein Laufbericht zum Berglandlauf Hammerbrücke 2016

Pokal Stein Bergland Lauf Hammerbrücke Strecke 2016 Bereits zum 3. Mal lief ich gestern beim 
Sommer Berglandlauf Hammerbrücke 2016 
die 21 Km Strecke mit. Die Temperaturen waren um die 30°C Marke und die Sonne brannte ordentlich herunter. Trotzdem war es ein super schöner Lauf, auch wenn zeitmäßig nichts zu reißen war bei dem Wetter und der bergigen Strecke...


  • Datum: 27.08.2016
  • Streckenlänge: 21km, kürzere Strecken gab es auch (14 Km, 7 Km, 5 Km, eine Meile, 400 m)
  • Streckenbeschaffenheit: Waldwege, teils Wiese, 400 Höhenmeter auf 21 Km
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: rund 180 gemeldet, rund 150 angetreten (insgesamt)
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Sicher! Jedes Mal eine tolle Veranstaltung.

Sonntag, 3. Januar 2016

Aufregende Ausblicke und meine Planung für 2016

Weg bei Sonne Nun zu dem kommenden Jahr. Zu einem Rückblick gehört ja auch immer eine Planung, ein Ausblick wie es weiter gehen soll.
Bei den meisten Läufern ist der im Oktober des vergangenen Jahres schon durch, ich bin da eher etwas langsam. Ideen hatte ich viele, zum richtigen, endgültigen planen fehlte mir in meiner Post-Marathon-Müdigkeit leider die Entschlussfreudigkeit.

Donnerstag, 31. Dezember 2015

Nicht jugendfreie Kleidung im Fitness-Studio und der Berlin Marathon .... Teil 2 meines Jahresrückblicks 2015

Blick auf Eibenstock
Teil 1 meines Jahresrückblicks findet ihr hier
Wie ging das Jahr bei mir also weiter und zu Ende?
Und wer hat unverschämt kurze Kleidung angehabt? Fragen über Fragen....

Der Sommer war geprägt von vielen kürzeren Crossläufe im Erzgebirge. Ich mag Crossläufe an sich, aber ich fühle mich dort meist dermaßen verloren, dass ich nicht recht weiß, ob ich mir das nächstes Jahr wieder gebe...

Mittwoch, 30. Dezember 2015

Hosen runter zum Neujahr...mein Jahresrückblick Teil 1

Laufen auf den Arthur's Seat in Schottland
Arthur's Seat in Schottland
Da ich mich ja der Dynamik des Gruppenzwangs nicht vollständig entziehen kann und ehrlich gesagt auch für mich selbst gern am Ende des Jahres ein Resüme ziehe, bekommt ihr hier eine kleine Zusammenfassung, was für mich läuferisch dieses Jahr so prägend war.
Hier also mein 1. Halbjahr für euch zusammengefasst und bebildert....




Samstag, 31. Oktober 2015

Herbstlauf Glauchau


Schuhe und Tights Laufen im HerbstIch war nach den Berlinmarathon total geflashed und wollte gern noch einen Halbmarathon dieses Jahr laufen, bevor ich in eine kleine "Schaffenspause" bis Dezember gehe.
  • Datum: 25.10.2015
  • Streckenlänge: Halbmarathon, 10 Km, 3,2, Kinderläufe, Nordic Walking 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße und Weg, überwiegend flach, zum Teil aufgeweichter Feldweg
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: gut 2000
  • Organisation: War gut, schnell und reibungslos
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Klar, vielleicht das nächste mal eher die 10 Km
  • Weitere Infos: http://www.glauchauer-herbstlauf.de

Samstag, 19. September 2015

Meine Checkliste für die letzten 2 Wochen vor dem Marathon und Halbmarathon

Die großen Herbstmarathons stehen vor der Tür, egal ob der Berlin Marathon, der Frankfurt Marathon oder der Köln Marathon oder einer der zahlreichen Halbmarathons... 
man ist aufgeregt 
und will nichts in der Taperingzeit vergessen. 
Dafür perfekt ist diese Infografik, die dir zeigt, was ich für mich als wichtig erachte in der Zeit vor dem großen Wettkampf. So bleibst du entspannt und kannst den großen Tag ohne Stress angehen...

Sonntag, 30. August 2015

Berglandlauf Hammerbrücke 2015

  • Datum: 22.08.2015
  • Streckenlänge: 21 Km, es gab auch 14 Km, 7 km, 5 Km und Kinderläufe
  • Streckenbeschaffenheit: Wiese, Feldweg, Waldweg, Trampelpfade 
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: gut 200  insgesamt
  • Würde ich nochmal teilnehmen? mit Sicherheit
  • Weitere Infos: http://www.berglandlauf.de.vu/


Donnerstag, 18. Juni 2015

Laufbericht: Sportscheck StadtLauf in Dresden 2015

Sommer. Dresden. Die Elbe. Was will man mehr?  Außer nicht überfahren werden vielleicht ...

  • Datum: 14.06.2015
  • Streckenlänge: Halbmarathon, es gab auch 5 und 10 Km sowie Kinderläufe 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße und Radweg, recht flach 
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: Insgesamt fast 4000 
  • Organisation: War gut und reibungslos, trotz Ummeldung der Strecke
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Klar, Dresden, ohne Frage ;).
  • Weitere Infos: http://www.stadtlauf-dresden.de/
Elbe in Dresden zum Dredner Stadtlauf

Samstag, 30. Mai 2015

Was geht so nach dem Halbmarathon?




Hier wieder ein kurzes Update :) 

Letztes Wochenende war ja sozusagen tschechisches Wochenende und so bin ich den Halbmarathon in Karlovy Vary, auf deutsch Karlsbad, gelaufen.
Es war ein super schöner Lauf und allgemein ein tolles Wochenende.

Mittwoch, 27. Mai 2015

Laufbericht: Stadtlauf Dresden 2014

Schönes, bequemes Funktionsshirt und ein toller Lauf

Hier mal , da der diesjährige StadtLauf in Dresden immer näher rückt, mein Laufbericht vom letzten :)

  • Datum: 15.06.2014 
  • Streckenlänge: Halbmarathon, es gab auch kürzere Läufe und Kinderläufe 
  • Streckenbeschaffenheit: Straße, schön flach immer an der Elbe lang 
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: gut 3500 auf allen Strecken? Ich hab keine offiziellen Zahlen gefunden 
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Klar, Dresden fetzt!
  • Weitere Infos: http://www.stadtlauf-dresden.de/

Montag, 25. Mai 2015

Laufbericht: Karlovy Vary Halbmarathon 2015



Dienstag, 12. Mai 2015

Was geht so?

Ich dachte mir, ich schaffe mal eine "was geht so" Rubrik für Aktuelles und mehr oder weniger Wichtiges aus meinem Leben und Laufen.
Twitter hat mir manchmal einfach zu wenig Zeichen ;) .

Samstag, 11. April 2015

Schaubild: Welche Ausrüstung benötige ich für einen Marathon?

Vor jedem Wettkampf frage ich mich "Habe ich alles?".... Gestern und heute Morgen auch wieder.
Dazu hier ein Schaubild, was meiner Meinung nach an Ausrüstung für einen Marathon oder Halbmarathon unbedingt notwendig ist und  was eben "nice to have" ist.
Als Gedächtnisstütze für Laufanfänger vor dem ersten Wettkampf , aber auch einfach, um in der größten Aufregung eine bunte Orientierungshilfe zu haben. 

Samstag, 28. März 2015

Laufbericht: Göltzschtallauf 2014

  • Datum: 12.04.2014
  • Streckenlänge: Halbmarathon, ( es gab auch Marathon, 10 Km und 5 Km)
  • Streckenbeschaffenheit:  Belag ca. 50% Parkwege, ca. 50% Asphalt, recht flach
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: insgesamt 455
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Auf jeden Fall :)
  • Weitere Infos: http://www.goeltzschtallauf.de/

Montag, 23. März 2015

So bist du vorbereitet auf die 5 größten Probleme eines Laufanfängers

so kommst du mit den 5 größten Problemen eines Laufanfängers klarSo, nachdem ich im ersten Post der Reihe das Anfangen mit dem Laufen in seinen Grundzügen, wie ich es gemacht habe, niedergeschreibselt hatte, geht es heute um die persönlichen Probleme, die bei mir aufgetaucht sind und teilweise immer wieder auftauchen.
Wie im Bereich des Essens "Was kannst du eigentlich als Vegetarier / Veganer noch Essen?" ist es auch beim Laufen anfangs ungewohnt, mit gewissen Fragen umzugehen.





Samstag, 21. März 2015

Laufbericht: Drei Talsperren Marathon in Eibenstock


  • Datum: 20.09.2014
  • Streckenlänge: 8 Km, Halbmarathon, Marathon sowie Radwettkämpfe
  • Streckenbeschaffenheit: überwiegend Waldwege, etwa 1/3 Straße
  • Anzahl der Teilnehmenden Sportler 1159 mit Radfahrern
  • Würde ich nochmal teilnehmen? Selbst wenn ich nicht aus der Nähe wäre, ja :)
  • Weitere Infos: http://www.drei-talsperren-marathon.de/ 

Donnerstag, 12. März 2015

Laufbericht: Berglandlauf Hammerbrücke

Er wurde mir im Internet als einer der landschaftlich schönsten Läufe der Region angepriesen. Was ich bekam war Regen, nochmals Regen und sehr guten Pflaumenkuchen.
  • Datum: 23.08.2014
  • Streckenlänge: 21km, kürzere Strecken gab es auch (14 Km, 7 Km, ...)
  • Streckenbeschaffenheit: Waldwege, teils Wiese
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: nach meiner Zählung rund 200 (insgesamt)
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Klar, nur vorher dem Wetterbericht Gehör schenken