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Samstag, 28. Januar 2017

Wrightsock... anziehen und an Blasen keine Gedanken mehr verschwenden

Nachdem ich mir letzten Herbst so böse Blasen gelaufen hatte, dass ich die restlichen 5 Km barfuß heim lief (und es war echt kalt), entschied ich mich, auch bei Trainingsläufen nicht in jeder Socke zu laufen.
Ich hatte auf Twitter bis jetzt nur Gutes über Wrightsocks gehört. Und so schrieb ich Wrightsock an und fragte nach, ob ich diese doppellagigen Socken testen dürfte.
Durfte ich. Und das war gut so :)



Samstag, 17. Dezember 2016

FlipBelt Zipper

 enthält Affiliate Werbe-Links zu  Amazon  

Hersteller: FlipBelt                                                 
Produktname: FlipBelt Zipper
Produkt: Laufgürtel
Preis: etwa 35 - 40 Euro
Preis / Leistung: wenn er genauso lange hält wie mein 1. Flipbelt, dann sehr gut :)
Kaufempfehlung: ja, wobei man sich über die Lange des Reißverschlusses schon im Klaren sein muss (siehe unten)


Montag, 14. November 2016

Sicherheit ist nicht sexy, aber mehr als nötig! Wie du sicher durch den Winter läufst.

Laufen im Winter Sicherheit hell Kleidung AusrüstungSicherheit ist langweilig. Sicherheit ist trocken. Sicherheit ist verdammt unsexy. Aber Sicherheit ist auch das, was dafür sorgt, dass du nächstes Jahr noch Laufen kannst und dir nicht den Berlin Marathon von oben angucken musst. 
Also: Lasst uns sicher dirch den Winter laufen. Ok?
Und danach könnt ihr euch anderen Dingen widmen ;).











Mein Bericht zum Formbelt Plus Laufgürtel


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Hersteller: Formbelt
Produktname: Formbelt Plus
Produkt: Laufgürtel
Preis: etwa 20 Euro
Preis / Leistung: sehr gut, auf lange Zeit muss er sich noch bewähren
Kaufempfehlung: ja :)





Samstag, 8. Oktober 2016

Thoni Mara 1/4 Zip Pullover - Laufbekleidung für den Winter

Thoni Mara 1/4 Zip Pullover Berg RückenHerstellern: Thoni Mara
Produktname: Pullover mit 1⁄4 Zip
Produkt: Langarmshirt mit Reißverschluss-Kragen
Preis: 74,95 Euro
Preis / Leistung: gut! der hohe Preis wird durch super Funktionalität und Made in Germany begründet
Kaufempfehlung: ja. Man hat von diesem Teil sehr lange etwas und zieht es stets gern an.

Freitag, 7. Oktober 2016

Nathan Intensity Lady Laufrucksack / Trinkrucksack .... so bleibst du nicht auf dem Trockenen ;)

Laufrucksack Nathan Intensity Lady TrinkrucksackHerstellern: Nathan 
Produktname: Intensity Lady
Produkt: Laufrucksack

Preis: 79,95 Euro
Preis / Leistung: in Vergleich sehr gut
Kaufempfehlung: unbedingt. Im Preisvergleich im guten Mittelmaß und sehr lange haltbar




Donnerstag, 14. Juli 2016

Epson Runsense SF - 810 B


Nach einem knappen halben Jahr, was ich die Epson Runsense SF-810 B jetzt benutzt habe (und das fast ausschließlich) möchte ich euch jetzt einen ausführlichen Bericht über diese Uhr geben.  Ich hatte ja Dank Epson die Möglichkeit, die Uhr zu testen und zu berichten.

Die Uhr wurde mir von Epson dafür zur Verfügung gestellt und ich konnte sie behalten. Es wurde keine Einflussnahme auf meine Meinung, diesen Bericht und meine Berichte im Testerportal von Epson ausgeübt. Ich gebe euch hier meine eigene Meinung wieder, wie immer :)


Samstag, 13. Februar 2016

Durchhängen davor ist durchaus normal....

Süße schlafende KatzeDie 1 bis 2 Wochen vor einem Marathon oder einem sonstigen großen, angsteinflößenden Lauf sind vom Tapering geprägt. Das klingt nicht nur, als würde man kuschelig in Watte gewickelt und mit Schaumküssen gefüttert, das ist auch so ähnlich. Es heißt übersetzt „Zuspitzung“... was sich dadurch äußert, dass die Umfänge und Intensitäten der Läufe heruntergefahren werden und ein starkes Augenmerk auf Erholung und guter Ernährung liegt.







Sonntag, 8. November 2015

Beets Blu Pulsmesser Brustgurt mit Bluetooth 4.0

Ich hatte die Möglichkeit, den Bluetooth Pulsgurt von Beets Blu 
zu testen. Ich habe ja schon seit Mitte letzten Jahres meine Garmin Forerunner 220 mit zugehörigem Pulsgurt. Ich war damit bis jetzt mit dem Gurt leider nicht ganz so zufrieden (die Länge verstellt sich oft und ich reibe mir die Haut damit auf). Ich werde ihn mal einschicken.
Darum kam mir dieser Pulsgurt wie gerufen.

Samstag, 19. September 2015

Meine Checkliste für die letzten 2 Wochen vor dem Marathon und Halbmarathon

Die großen Herbstmarathons stehen vor der Tür, egal ob der Berlin Marathon, der Frankfurt Marathon oder der Köln Marathon oder einer der zahlreichen Halbmarathons... 
man ist aufgeregt 
und will nichts in der Taperingzeit vergessen. 
Dafür perfekt ist diese Infografik, die dir zeigt, was ich für mich als wichtig erachte in der Zeit vor dem großen Wettkampf. So bleibst du entspannt und kannst den großen Tag ohne Stress angehen...

Sonntag, 13. September 2015

Marathonvorbereitung

Vorbereitung Ausrüstung Berlin MarathonEgal ob Berlin Marathon, Frankfurt Marathon oder eine andere Laufveranstaltung. Der große Tag des Marathons oder Halbmarathons kommt immer näher und das in erschreckender Geschwindigkeit. Der Trainingsplan geht seinem Ende zu und umso näher der Tag der Tage kommt, umso mehr gehen einem die Nerven durch und man vergisst so ziemlich alles, was man sich nie hätte vorstellen können zu vergessen. 





Samstag, 25. Juli 2015

Asics Gel Nimbus 15 und 16

Asics Gel Nimbus Testbericht
Als ich mir vor 2 Jahren neue Laufschuhe kaufen wollte, war ich etwas planlos. Ich hatte vorher Adidas Schuhe gehabt, die aber seit längerer Zeit schon ihre Zeit hinter sich hatten.

Nun sollte ich neue Einlagen bekommen und da mussten dazu nun wirklich mal neue Schuhe her.
Ich begab mich also, bei einem Besuch in der nächsten größeren Stadt, zu Runnerspoint und ließ mich beraten. 1 h und etwa 15 Paar Schuhe später hatte ich mein Paar.
Auf dem Laufband hatte ich nach den ganzen Paaren die ich probiert hatte, bei diesem Paar sofort gesagt : die sind es.
Das waren die Asics Gel Nimbus 15.

Und prompt hatte ich so viel ausgegeben, wie ich bis dahin noch nie für Schuhe bezahlt hatte. Knapp 180 Euro.
Aber die haben sich gelohnt...

Donnerstag, 9. Juli 2015

Review: Asics Gel Lyte 33

Übung für die Fußmuskulatur LaufenLetzten Sommer wollte ich mir endlich mal Minimalschuhe zulegen. Nachdem ich die Vibram Five Fingers
anprobiert hatte, stellte ich fest, dass meine Zehen nicht für diese Schuhe gemacht sind.
Sogar der der beflissene Laufschuhverkäufer musste mir zustimmen. Bot mir aber an, meine Zehe kürzen zu können...;)
Darauf wollte ich dann doch verzichten.
Somit suchte ich nach einer Alternative und fand die
Asics Gel Lyte 33

In einer recht merkwürdigen Farbe.
Aber was soll's.




Dienstag, 23. Juni 2015

5 einfache Tipps für's Einkaufen: Für mehr Geld und Zeit

Mehr Geld für Lebensmittel guter Qualität übrig
Heute möchte ich euch etwas Input geben,
wie ihr mehr aus dem, was ihr habt, machen könnt
und, wie man beim Einkaufen mit weniger auskommt.
Ohne Verzicht und Zwang, einfach mit Ressourcen
smarter umgehen...
Das bringt mehr Geld in der Tasche, um es zum Beispiel
für hochwertige Lebensmittel, wenn erhältlich in Bio Qualität, ausgeben zu können und zudem mehr Zeit für euch zum Leben.


Samstag, 11. April 2015

Schaubild: Welche Ausrüstung benötige ich für einen Marathon?

Vor jedem Wettkampf frage ich mich "Habe ich alles?".... Gestern und heute Morgen auch wieder.
Dazu hier ein Schaubild, was meiner Meinung nach an Ausrüstung für einen Marathon oder Halbmarathon unbedingt notwendig ist und  was eben "nice to have" ist.
Als Gedächtnisstütze für Laufanfänger vor dem ersten Wettkampf , aber auch einfach, um in der größten Aufregung eine bunte Orientierungshilfe zu haben. 

Donnerstag, 5. März 2015

Kompressionsbekleidung für den Sport... Physiologische Grundlagen von Venenschwäche und wie Kompressionsbekleidung funktioniert

Leider ist das Bindegewebe vieler Frauen nicht das stärkste, im Vergleich zu dem von Männern.
Das hat alles schon seinen Sinn. Wenn man schwanger wird, formt sich ja einiges etwas um.
Allerdings hat das auch nicht ganz so schöne Wirkungen.
Nicht nur unschöne, aber dennoch meist harmlose, Dellen an den Oberschenkeln hängen mit dem Bindegewebe zusammen, sondern auch Besenreißer, Krampfadern und schwere Beine nach langem Stehen und vor allem langen Läufen hängen damit zusammen.

Mittwoch, 4. März 2015

Review: Asics Fuji-Gel Trainer 2 GTX

Es war ein sehr schneereicher Winter im vorletzten Winter und ich wollte dieses Mal auch im Winter regelmäßig Laufen. Nach ein paar Versuchen, mit meinen Sommerlaufschuhen, war mir klar, dass ich so keinen Spaß daran haben würde. 
Also brauchte ich Laufschuhe für den Winter. Vegan oder nicht, Laufanfänger oder nicht, mit diesen Schuhen hat man Spaß im Schnee :)

Montag, 2. März 2015

Review: Brooks Adrenaline ASR 11 GTX

Sie sehen, zugegeben, etwas männlich aus. Aber was soll's, muss ja nicht alles rosa sein.
Sie sind mein 2. Paar Winterlaufschuhe, angeschafft als Allround – Winterlaufschuhe.
Es sind meine ersten Schuhe von Brooks und werden nicht die letzten sein. ;)
Goretex Winterlaufschuhe

Sonntag, 1. März 2015

Schuhe für den Winter

Wenn es draußen nur etwas kalt wird, ist noch alles halbwegs ok mit den Sommer-Laufschuhen.
Aber spätestens wenn es glatt und verschneit wird, muss man sich Gedanken über die richtige Fuß-Bereifung, also Laufschuhe für das Laufen im Winter, machen.
Ich habe schon öfters gehört, dass es Läufer gibt, die im Winter nicht draußen laufen, aus Mangel an passenden Schuhen. Und das sind nicht nur wir Frauen, die dann nicht die richtigen Schuhe haben!

Winterdaunen? 6 Tipps für Laufbekleidung im Winter

Oder: Was ziehe ich nur im Winter an?
 Ich habe für mich einige Kleidungsregeln geschaffen, die mich warm durch die Läufe im Winter bringen. Und das zu sehr zu schwitzen oder zu frieren.
Wie das geht, liest du hier....