Montag, 29. August 2016

Spatz wird Grillspatz....mein Laufbericht zum Berglandlauf Hammerbrücke 2016

Pokal Stein Bergland Lauf Hammerbrücke Strecke 2016 Bereits zum 3. Mal lief ich gestern beim 
Sommer Berglandlauf Hammerbrücke 2016 
die 21 Km Strecke mit. Die Temperaturen waren um die 30°C Marke und die Sonne brannte ordentlich herunter. Trotzdem war es ein super schöner Lauf, auch wenn zeitmäßig nichts zu reißen war bei dem Wetter und der bergigen Strecke...


  • Datum: 27.08.2016
  • Streckenlänge: 21km, kürzere Strecken gab es auch (14 Km, 7 Km, 5 Km, eine Meile, 400 m)
  • Streckenbeschaffenheit: Waldwege, teils Wiese, 400 Höhenmeter auf 21 Km
  • Anzahl der teilnehmenden Sportler: rund 180 gemeldet, rund 150 angetreten (insgesamt)
  • Würde ich ihn nochmal laufen? Sicher! Jedes Mal eine tolle Veranstaltung.

Sonntag, 21. August 2016

IN YOUR FACE, VOLLPFOSTEN... Es geht nicht ums Gewicht.

Herz BrezelDer Blogpost von Rennschnecke hat mich sehr mitgenommen und traurig gemacht. Sie wurde bei einem Triathlon von einem Zuschauer unter anderem als "fette Sau" bezeichnet.  Ich war geschockt, als ich das gelesen habe. 



Samstag, 20. August 2016

Vegane One Pot Pasta mit Vollkornspaghetti

One Pot Pasta Vegan ZutatenOne Pot Pasta ist in aller Munde. Es klingt super: Nudeln und Soße in einem Topf kochen.
Weniger Abwasch, mehr Geschmack. Geht das auch mit Vollkornnudeln?
Klar geht das. Mein einfaches, proteinreiches, veganes Rezept für One Pot Pasta ist jetzt ein fester Bestandteil meiner Lieblingsrezepte geworden. Der Phantasie ist dabei keine Grenze gesetzt. In meinem Fall habe ich mit reichlich Curcuma (entzündungshemmend) und Chili (zudem noch gut für den Magen) sowie einer Extraportion Protein aus den Cannelli Bohnen das ganze zu dem perfekten After-Run-Food gepimpt.

Samstag, 30. Juli 2016

Mann und Frau im Team... 6 Gründe, warum pinke Shirts und Frauenläufe keine Lösung sind

Frauenläufe pink MakeupVor einigen Tagen sah ich die Werbung für einen Schlamm-Lauf nur für Frauen. Mach es 
schmutzig auf 5 Km sozusagen.
Frauenläufe haben Hochkonjunktur. Es wird direkt damit geworben, dass nur Frauen teilnehmen dürfen. Ebenso wie es spezielle Frauenfitnessstudios wie Pilze aus dem Boden schießen.
Und nach einigen Erfahrungen bei Läufen auf verschiedensten Distanzen frage ich mich:
Warum?????


Samstag, 23. Juli 2016

Laufen im Erzgebirge... 2 Länder, 1 Spatz und ganz viel Sonne

Blick auf Teich bei Horny BlatnaIch hatte vorletzten Montag frei genommen. Eigentlich, um mich nach dem EM Finale ausruhen zu können. Da aber Deutschland leider nicht im Finale gespielt hat, war ich wieder erwarten sehr fit an diesem sonnigen Montag. Daher nutzte ich diesen, um einen langen Lauf mitten durchs Erzgebirge zu machen. Das Wetter war mit gut 25 °C recht warm so schleppte ich mit meinem Laufrucksack einiges an Getränk mit mir herum.

Sonntag, 10. Juli 2016

Rezept: Mediteranes vegetarisches Käse - Igel - Brot mit Guacamole

Mediteranes Käse Igel Brot mit gefüllten Tomaten und GuacamoleÜberall auf Facebook und Youtube sieht man derzeit Käse-Igel-Brote, gerade zum Grillen. Da wollte ich auch mal so etwas zubereiten. Die meisten Rezepte waren jedoch sehr sehr deftig. Mir hat es etwas widerstebt, über ein mit Käse gefülltes Brot noch geschmolzene Butter zu kippen. 
Daher hier etwas leichter und würziger. 
Ergebniss: seeeeehr lecker und schnell selber zu machen. Meins war vegetarisch, aber eine vegane Variante ist auch möglich (mit veganem Käse)
Dazu gab es meine gefüllten Tomaten.

Samstag, 9. Juli 2016

Love yourself... Oder: ein toter Läufer ist ein schlechter Läufer

Katze schläftWenn ich mich in meiner Twitter Timeline umschaue, sind leider immer sehr viele von Laufverletzungen, Erkältungen und ähnlichem betroffen, was es einem (mit der nötigen Vernunft) unmöglich macht, unser Lauftraining weiter fortzuführen. 
Was dadurch entsteht ist meist schlechte Laune, Unzufriedenheit und ein Gemütszustand, der es allen beteiligten, nicht zuletzt einem selbst, sehr schwer macht irgend etwas positives am normalen Tagesablauf zu finden.
Wie geht man am besten damit um?