Freitag, 9. Dezember 2016

Meine Knochenmarkspende und das Laufen danach

Angesichts der Radio PSR Spendensongs mit Hilfe derer zur Zeit Spenden und Knochenmarkspender für krebskranke Kinder und deren Familien gesammelt werden, möchte ich hier nochmals meinen Blogpost über meine Knochenmarkspende bekannt machen. ;)  Ich hoffe sehr auf eure Mithilfe.... Darf geteilt, geliked und kommentiert werden ;)
Ich weiß, es ist ein recht ernstes Thema, aber mir liegt es am Herzen. 





Samstag, 3. Dezember 2016

Jahresrückblick 2016.... Sehr viele Läufe, Schmerzen und unvergessliche Erlebnisse


Da sich das Jahr nun wirklich zum Ende neigt und ich meine #offseason genieße, muss ich mir jetzt einfach die Zeit nehmen, auf dieses Jahr zurückzuschauen. Denn es war ein unglaubliches Laufjahr mit weit über 2100 Laufkilometer  und ich nehme sehr viele Erlebnisse und Erfahrungen mit nach 2017 :)





Samstag, 26. November 2016

MyProtein... Vegane Proteinshakes und anderes für euch getestet.

MyProtein.de Test Produkte
Ich hatte die Möglichkeit, einige MyProtein.de-Produkte zu testen. Ich durfte mir dabei Produkte aussuchen, die mir kostenlos zur Verfügung gestellt wurden. Es wurde keine Einflussnahme auf mich und diesen Artikel ausgeübt, meine Meinung ist wie immer meine eigene (wie ihr gleich lesen werdet). ;) 
Siehe auch http://www.laufspatz.de/p/transparenz.html

Wie ihr ja wisst, experimentiere ich ernährungsmäßig gern etwas herum. Mit Proteindrinks hatte ich bis jetzt nur am Rande zu tun. Leider sind die meisten Produkte im Handel mit Milchprotein hergestellt, was ich größtenteils vermeiden will. 
Ja, ich esse am Wochenende mal eine Pizza mit Käse. Aber ich will nicht gezwungen sein, meine Proteinaufnahme nur mit Milchprodukten zu bestreiten. Wenn ich die Wahl habe, wähle ich gern die vegane Variante. 

Sonntag, 20. November 2016

Rezept für Wintergemüse traditionell und lecker: Veganer Gelbe Rüben / Steckrüben Eintopf mit Räuchertofu

Darf ich vorstellen: die Gelbe Rübe oder Steckrübe oder Kohlrübe :)

lecker, schnell, vegan gelbe Rüben Eintopf Kohlrüben Steckrüben
lecker, schnell, vegan: Gelbe Rüben Eintopf mit Räuchertofu
Meine Oma konnte super kochen. Doch alles war sehr fettig und fast alles mit fettigem Fleisch, selbst die Suppen.
Im Winter gab es oft 
Gelbe - Rüben - Eintopf, auch Kohlrüben- oder Steckrüben - Suppe genannt. Ich habe mich daran erinnert und ein veganes, schnelles Rezept davon gekocht. 
Lecker, wärmend, pflanzlich und mit einem völlig vegessenen Gemüse: der Gelben Rübe. 
Das perfekte Rezept für dieses unterschätzte Wintergemüse, was heute leider viele nicht mehr kennen.
Also los: Back to Basic und zu den alten Gemüsesorten !




Donnerstag, 17. November 2016

Rezept für vegane Kürbis Wedges aus dem Ofen mit würziger Hanfproteinkruste

 vegane Kürbis Wedges aus dem Ofen mit würziger Hanfproteinkruste
vegane Kürbis Wedges
Die Kürbiszeit ist noch in vollem Gange und auch ich hatte einen wunderschönen, orangen Hokkaido Kürbis einige Tage im Keller liegen.
Das tolle am Hokkaido: du kannst die Schale mit essen. Weniger Abfall, weniger Arbeit, mehr köstliche Kürbis Wedges aus dem Ofen mit würziger Hanfproteinkruste. Perfekt!
Heute war er fällig und wurde zu diesem leckeren Ofen - Hokkaido - Kürbis Gericht mit Hanfprotein-Kruste. Schnell, einfach, vegan und lecker. Dazu noch mit einer Extraportion veganer Proteine.
Perfekt zu einem veganen oder vegetarischen Joghurtdipp, Pesto oder einfach wie bei mir´: Ketchup.
Jetzt geht's los mit dem Rezept....



Montag, 14. November 2016

Sicherheit ist nicht sexy, aber mehr als nötig! Wie du sicher durch den Winter läufst.

Laufen im Winter Sicherheit hell Kleidung AusrüstungSicherheit ist langweilig. Sicherheit ist trocken. Sicherheit ist verdammt unsexy. Aber Sicherheit ist auch das, was dafür sorgt, dass du nächstes Jahr noch Laufen kannst und dir nicht den Berlin Marathon von oben angucken musst. 
Also: Lasst uns sicher dirch den Winter laufen. Ok?
Und danach könnt ihr euch anderen Dingen widmen ;).











Mein Bericht zum Formbelt Plus Laufgürtel


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Hersteller: Formbelt
Produktname: Formbelt Plus
Produkt: Laufgürtel
Preis: etwa 20 Euro
Preis / Leistung: sehr gut, auf lange Zeit muss er sich noch bewähren
Kaufempfehlung: ja :)